Vegan, hälsa, kalcium, d-vitamin och b-12???

Hej! :)
Lite artiklar som jag rekommenderar som diskuterar kalcium, b-12, och d-vitamin:
http://drmcdougall.com/misc/2007nl/oct/fav5.htm
http://www.drmcdougall.com/med_hot_calcium.html
http://www.drmcdougall.com/med_hot_supplements.html

Om du läser denna artikeln så ser du att det inte finns någon risk att du får kalciumbrist på en vegansk diet: http://drmcdougall.com/misc/2007nl/feb/whenfriendsask.htm
Det finns fel i RDI-tabellerna.

Annars kan du Googla 'vegetables high in calcium'.. Men om du äter en stärkelsebaserad diet med frukt och grönsaker så behöver du inte oroa dig...

Vegansk diet innehåller alla proteiner, kolhydrater, näringsämnen och vitaminer, förutom ev. B-12

Några bra hemsidor: http://www.adelicatebalance.com.au/ ; http://www.drmcdougall.com/
Djurprodukter skadar vår hälsa, djurens hälsa och liv (tar deras syfte, liv och familj ifrån dem), planetens hälsa, orsakar fattigdom, svält, orättvisor, osv. [Väldigt fin och upplysande föreläsning]: http://www.youtube.com/watch?v=SvZpF1R6GUo ; http://www.drmcdougall.com/video/expert_testimonies_oppenlander.htm
En vegansk näringsrik stärkelsebaserad diet innehåller alla kolhydrater och proteiner, och näringsämnen. Det enda som man kan missa är B12 (gäller även personer av icke-vegansk diet). Det kan man enkelt få genom att ta B12-tillskott. (Ev även d-vitamin om man är ute för lite i solen under sommaren -gäller alla människor.)