Jag motionerar en hel del och har en hög ämnesomsättning och har inte haft några problem att få i mig tillräckligt mycket kalorier som vegan. Jag äter mycket stärkelsebaserad mat: potatis, linser, bönor, ris, pasta, bröd, etc. Bra sida med recept: http://www.drmcdougall.com/health/education/recipes/
Om du vill kan du också blanda en del t.ex. avokado och kokosmjölk i maträtterna för fler kalorier..
Mer läsning:
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar