Animaliskt smör vs. margarin - vad är bäst för hälsan?

Animaliskt smör är väldigt skadligt för hälsan: https://www.youtube.com/watch?v=TJvrlwnEqbs
Jag är säker på att vanligt margarin är det också.

Produktionen av animaliskt smör utnyttjar djur, så om man måste välja är valet enkelt: http://bloganders.blogspot.no/2014/01/djur-lider-och-blir-dodade-for.html
Själv äter jag ingetdera.
Jag har ätit hemmalagat vegetabiliskt mandelsmör. Det var väldigt gott. Ofta äter jag mackor precis som dem är. T.ex. på jobbet så får vi gratis lunch men det finns inget vegetabiliskt smör. Så jag äter bröd utan pålägg tillsammans med sallad; och om jag har tur potatis/linser/majs/bönor, eller något mer utfyllande. Att utnyttja djur bara för att jag ska få ett visst pålägg eller andra triviala eller icke-triviala skäl skulle aldrig falla mig in.