Hej! :)
Lite artiklar som jag rekommenderar som diskuterar kalcium, b-12, och d-vitamin:
http://drmcdougall.com/misc/2007nl/oct/fav5.htm
http://www.drmcdougall.com/med_hot_calcium.html
http://www.drmcdougall.com/med_hot_supplements.html
Om du läser denna artikeln så ser du att det inte finns någon risk att du får kalciumbrist på en vegansk diet: http://drmcdougall.com/misc/2007nl/feb/whenfriendsask.htm
Det finns fel i RDI-tabellerna.
Annars
kan du Googla 'vegetables high in calcium'.. Men om du äter en
stärkelsebaserad diet med frukt och grönsaker så behöver du inte oroa
dig...
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar